Cómo Prevenir Una Crisis De Ansiedad

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• Respira profundamente, tratando de hinchar tu abdomen, inhalando en 3 tiempos y exhalando en 6,siempre por la nariz.
• Lentamente mira a tu alrededor y encuentra:
5 cosas que puedas mirar.
4 cosas que puedas tocar.
3 cosas que puedas escuchar.
-2 cosas que puedas oler (o dos olores que te gusten).
-1 emoción que puedas sentir

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